这几日的经历让她深觉自己的身体素质不行，被胁迫时根本无法反抗，没有系统兜底，她只好靠自己先把体质提升上来。
刚推开健身房的玻璃门，就有教练围拢上来，过于健硕的男性让她下意识的退后了一步，对方笑了笑停下脚步：“你好，我是这家健身房的私教赵然，你是第一次来吧？”
沈素宁点点头，说出了自己的目的：“我想短时间内大幅提高自己的体力耐力和力气！”
赵然刚听完她的话就忍不住勾起唇角，这话一听就是纯新手，他们这里是健身房又不是搞人体实验的，总有人一进门就想在几天里脱胎换骨。
“健身是一项长期坚持才能看出效果的项目，不如我先带你转转，了解之后我们再谈。”
她跟在赵然身后，听着他不急不缓的讲解其中的每一个器械。
有氧区、力量区、功能训练区、室内泳池区还有团课教室......逛完一圈下来，赵然才说起自己的建议：“你想要提升耐力体力，我的推荐是学游泳吧。”
“全身性有氧运动，心肺提升最快，游泳是少数能同时锻炼到心肺、耐力、体力、柔韧和协调的运动，最适合你。除此之外普拉提也行。”
沈素宁不懂，她选择听专业人士的：“办卡！”
赵然难得遇到这么豪爽利落的姑娘，哈哈笑着拍了拍沈素宁的肩膀：“你这么干脆，我也不能忽悠你。走，先带你体验一节课，没问题再回来办卡。”
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